湿气的折磨，让很多人头痛不已。很多人在秋冬季将要来临的时候就开始特别担心身体里面的湿气，想尽各种办法去祛湿，比如吃一些食物，或者通过一些运动方式来去除湿气，但实际上根据中医的观点来看，祛湿的最好方法就是通过健脾。
健脾可以消化身体中的湿气，达到祛湿的效果。那么我们该如何通过健脾来祛湿呢？以下介绍一些方法。
1、吃黄豆/红豆
黄豆、红豆既可以滋补，又可以帮助舒缓湿气的症状，尤其适合女生食用。可以做成豆浆或者煮粥。
2、多吃山药、蜂蜜和莲藕
这些食物都有健脾、祛湿的作用，可以将其搭配一起食用，效果更佳。
3、适量吃些生姜
生姜可以活血、暖脾，帮助消除身体内的湿气，但是要注意根据食物属性来进行搭配，例如生姜和鸭肉的搭配就很不错。
以上介绍了一些通过健脾来祛湿的方法，可以尝试一下。另外，平时还需注意饮食结构的合理搭配，避免过食寒凉性食物，才能真正实现一身轻松的健康生活。
