现代人工作忙碌,很多人都只能在办公室待一整天,缺乏运动。但是,也许你不知道,在工作之余其实有很多小窍门可以使你在不到一个月的时间里养成小蜜桃身材,让你也能拥有美丽的身材。一起来看看吧!
1.边走边做练习
在回电梯或者去洗手间的时候,不妨做一下平板支撑,或者踢一踢橱柜,这样不会影响你的正常生活,但是却可以让你充分利用每一个行动练出小蜜桃身材。
2.桌前做运动
做桌前瑜伽,每天只需5-10分钟,可以缓解你的工作压力,同时也可以打造小蜜桃身材。例如:做猫式、划船式和倒立式等。它们对于下身、臀部和核心的训练都有很好的效果。
3.制定饮食计划
健康的饮食控制也是瘦身过程中非常重要的一环。尽量控制碳水化合物的摄入量,多吃蔬菜和水果。餐后建议吃一个水果,例如苹果和橙子等,这样有助于促进消化。
小编为大家介绍了几个轻松易行的小窍门,让你在办公室也能养成美丽小蜜桃的身材。欢迎大家试一试!