早上起床后，有些人直接冲进洗手间，有些人则开始练瑜伽，那么什么才是最适合你的晨间流动呢？
早上起床最好的流动是拉伸运动。在床上或地上做一些舒展的行动，让身体逐步顺应苏醒的状态。可以先做一些简朴的臂部和腿部的行动，接着可以上下摆动双腿，使得腰部也能够放松。
若是你喜欢瑜伽，那么日式瑜伽是一个不错的选择。这种简朴而恬静的瑜伽可以轻柔地舒展肌肉，让身体每个部位都获得放松。运动后要让身体保持放松状态，在阳光下逐步地休息。
若是你喜欢户外流动，可以去公园里慢跑，沐浴晨光。或者是散步，浏览周围的景致，同时呼吸新鲜空气。这种流动可以让身体和心灵都获得放松！
