要怀上孩子是许多伉俪设计良久的事情，下面我们就来先容一些准备有身的技巧。
首先，伉俪双方要确保身体康健，保持优越的体质对有身至关重要。合理饮食、定期磨炼和纪律作息是保持身体康健的要害。此外，女性应该开始填补叶酸，这对胎儿神经发育至关重要。
女性要体会自己的心理周期，确定排卵期。在周期的排卵期举行性生涯，是有身的最佳时机。排卵期通常在月经周期的第14天左右，但因人而异，可以通过监测体温、考察宫颈黏液等方式来判断排卵期。
保持情绪愉快和轻松也是有身的要害。压力会影响激素渗透和受精历程，建议伉俪双方可以举行一些放松的流动，如散步、听音乐或举行瑜伽等。
最后，只管制止接触有害物质。吸烟、酗酒、露出在有害化学物质中对有身和胎儿康健有很大的风险。另外，注意药物的使用，稀奇是一些有影响生育能力的药物。
