游离甲状腺素（FT4）水平较高，可能与身体内分泌系统失衡有关。如何找到平衡点，调节偏高的游离甲状腺素呢？建议如下：
- 饮食调理：避免过多吃富含碘的食品，如海带、紫菜、虾皮等，最好的开胃菜是一碟凉拌黄瓜、芹菜等蔬菜；增加酸性食品摄入，如西红柿、石榴、苹果、柠檬等，这些食品可以帮助代谢，将多余的物质排出体外；此外，多吃蔬菜水果，如西兰花、青菜、胡萝卜、豆腐等，辅以高蛋白低脂饮食，调节身体内分泌系统。
- 情绪调节：控制情绪是身体健康的重要保障，一些学习、工作上的压力都需要我们去面对，不要以身试法，需要合理的调控情绪，例如：找个人倾诉，或通过各种健身运动来缓解，减少压力对身体的不良影响。
- 养成好习惯：规律的生活作息也对身体的内分泌系统发挥很大作用，建议同学们在日常生活中尽量保证睡眠质量，作息规律，合理分配时间，避免熬夜。
合理饮食，情绪控制，规律作息等方法，对于调节偏高的游离甲状腺素有很大的益处。
