温莎普拉提（Winsor Pilates）起源于欧洲，并由美国的健身强人Mari Winsor 将其引入美国并推广。温莎普拉提是正常普拉提（Pilates）的一个分支。普拉提课程最大的优点是能通过调整身体姿势使肌肉得到理想的锻炼。
温莎普拉提不需要使用设备，可以在家中练习。温莎普拉提通过身体整体性方式训练，练习过程中呼吸非常重要。训练中通过肌肉配合控制身体。
温莎普拉提的训练效果非常好，能增强体魄，减肥塑身，改善体态、形态和收紧皮肤。每天进行温莎普拉提训练15分钟的时间，30天后即可看到效果。慢慢来，一定会有不错的改变。
