什么是血管硬化？
血管硬化指的是血管的弹性和韧性降低，血管壁的通透性和柔韧性降低，从而导致供血和排泄功能减弱的一种疾病。常见的症状为头痛、头晕、胸痛、心慌等。
如何预防血管硬化？
1.控制饮食。减少摄入高脂、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物类以及富含不饱和脂肪酸的鱼类。
2.积极运动。运动有助于增加体力，促进血液循环，控制血压、血糖、血脂等方面，降低心血管疾病的发病率。
3.保持良好的心态。心情舒畅可以促进身体健康，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。
4.戒烟限酒。吸烟、酗酒会使血管收缩，影响血液流动，增加心血管病的患病率。
5.定期体检。定期检查有助于发现高血压、高血脂、糖尿病等疾病的早期征兆，及时加以防治。
