在疫情和季节交替期，如何提高免疫力成为了人们关注的焦点。除了均衡饮食和合理运动，食疗食谱也成为了很多人的选择。
以下是几款提高免疫力的食疗食谱：
1. 维生素C补充食疗
食材：柠檬、橙子、菠菜、柚子、草莓
将柠檬、橙子、柚子挤汁，混合菠菜和草莓，搅拌均匀，即可食用。维生素C可以提高免疫力，促进抗氧化作用。
2. 营养均衡的蔬菜汤
食材：胡萝卜、西兰花、青椒、豆腐、鸡肉
将胡萝卜、西兰花、青椒切块，与豆腐和鸡肉一起放入锅中炖煮，加入适量盐和调味料，煮熟即可。这款蔬菜汤富含维生素、矿物质和蛋白质，有助于提高免疫力。
3. 高纤维早餐粥
食材：燕麦片、杏仁、蓝莓、蜂蜜
将燕麦片煮成粥状后，加入杏仁、蓝莓和蜂蜜调味，搅拌均匀即可享用。这款早餐粥富含纤维素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
通过食用这些食疗食谱，可以有效提高免疫力，增强身体抵抗力。但请注意，食疗仅仅是辅助方法，如果有特殊情况，请咨询专业医生的意见。
