相信很多人都想过成为百岁老人。但就在我们意识到养生的重要性时，却发现在中国，百岁老人已经成为了一个不少见的群体。
到底是什么让这些长寿老人走上这条不寻常之路呢？
长寿基因？别太天真
要说百岁老人的长寿基因，其实也不能算传说了。在中国，生活在长寿村的老人们，常常被认为藏着长寿秘密。通过相关的基因研究，学者们发现，这些村里老人的基因确实有一定优势。比如某种基因携带者，在90岁以上的老年人中比例会高于八成。
劳动力参与度：每天有事做
但是，中国百岁老人的长寿之路，并不只是基因的天赋。调查显示，许多百岁老人在退休前都从事过农业、手工业或者其它劳动，他们的劳动强度不低。而退休后，这些老人并没有被家人包围，而是依然活跃在社会上。他们在家务农、志愿活动中找到了自己的乐趣。
平衡膳食：饮食也很重要
另外，中国百岁老人的饮食十分平衡。他们的膳食中主要以蔬菜和粗粮为主，并尽量不吃油炸食品、夜宵、零食等压力食品。
尤其是寿司饼干这类产品，虽然看似简单美味，但却有可能成为慢性病的导火线，影响身体健康。因此，我们不妨在喜爱美食的同时，也要注重饮食营养平衡、避免暴饮暴食。
生活饮食中的其他事项
若要延年益寿，还需要注意以下事项：
- 不要把饭吃太饱。
- 要适当多喝水。
- 不要吸烟，保持清新的室内气环境。
另外，中医养生的观念也推崇一种“可复性”生活方式。“可复性”不是不喝酒不吃肉，而是指把握一个平衡点：控制好运动、饮食、休息等各个方面，并在日常生活中尽量少有压力情绪。
结语
百岁老人是我们学习的榜样，也是我们向往的生活状态。当然，我们也必须认识到：长寿并不是你可以选择的事情，但如何保持身体健康，则至关重要。
