对于许多减肥者来说，体育锻炼是必须的，而跑步则是其中常见的运动方式之一。跑步是一项高强度的运动，并且能够消耗大量的热量。因此，许多人认为，跑步可以减肥。然而，这是否真的是这样呢？
最近的一项研究显示，似乎不是这样的情况。研究表明，跑步可以消耗一定的热量，但是不一定能够帮助人们减轻体重。这是因为许多人在跑步的同时会感到特别饿，并会摄入更多的卡路里。这种行为可能会抵消跑步本身消耗的热量。
但是，跑步还是有一些好处的。例如，跑步可以帮助增加心肺健康，促进血液循环，提高运动能力，增强免疫力等。如果你想要通过跑步来减肥，那么你需要注意饮食和摄入卡路里的数量。你需要保证摄入卡路里的数量可以满足你的日常需求，但不会让你摄入过多的卡路里。
