防守犯规是指防守队员在比赛中触犯比赛规则所做出的行为。防守犯规分为很多种，其中比较常见的有：防守时身体接触犯规、盯人误区犯规、防守双手放置过高犯规。
身体接触犯规，是指在比赛防守过程中，用身体欺压对手、造成身体冲撞等属于不规则的犯规行为。具体的实施方法是，在防守对手时，注意控制好自己的身体中心，在遮住对方前方视线的同时以身体施加适当的阻挡。如果防守方在这个过程中出现了犯规情况，则会吃到技术犯规或者非法犯规的罚单。
盯人误区犯规，是指在比赛中，防守者过分关注对手的位置和动作，过度偏离正常的防守位置，而发生打人、撞人、扯人等不必要的犯规行为，从而导致防守者被判犯规。在进行这种防守的时候，可以采用掌控对方底线和低位的策略，站在比赛的底线前面，试图抢先占领立足点，抢到位置之后，通过过度转向来保持防守高度，从而避免出现过大的身体摩擦，减少被判犯规的风险。
防守双手放置过高犯规，指手在防守时过高的上举，或者捏，快速袭击等使用手部的动作。这种防守过程中常见的一种做法就是拍球，也就是用手去拍对手的投篮球或者假动作球。在这种情况下，除了手部的不规则动作之外，还有可能与对方发生身体的接触。因此，在进行这种犯规时，需要快速调整自己的动作，将手紧贴在对方球的上方，同时对距离和力度进行控制，避免被判罚。
在篮球比赛中，防守犯规对比赛的进行有很大的影响。因此，不仅要掌握好防守的基本技能，还需要在比赛中不断的进行调整和反思，才能有效的提高自己的防守水平，为球队取得更优异的成绩。
