梅雨季到了，湿气重易伤身体，大家要注意保持身体健康。湿气重的人吃什么好？今天小编为大家介绍几种食物，可以帮助你快速祛湿，缓解湿气过重对身体带来的不适。
1.苦瓜：苦瓜性寒凉，苦味能发散湿气，适合湿气重的人食用。可以把苦瓜带皮切片，腌制出藤椒苦瓜，口感清凉爽口。
2.茶叶：茶叶中含有大量鞣酸和多酚类物质，可以渗透入肌肤细胞，减少皮肤表面水分的蒸发量，起到很好的祛湿效果。
3.糙米粥：糙米含有极高的食物纤维和不易消化的碳水化合物，可以帮助清除身体中湿气，燕麦、花生米、薏米等都可以加入制作。
4.海带：海带中含有海藻酸钙等许多有益的元素，有利于消除身体中的湿气和多余的水分，可以防止皮肤变得黯淡无光。
以上食物适合湿气重的人食用，可以帮助你缓解湿气过重的不适感，提高身体的免疫力。大家可以在平时的饮食中多加注意，保持健康的体魄。
