半月板是指位于膝关节上一侧和下一侧的两个软骨环，能够将胫骨和股骨之间的摩擦减少并分散压力。
半月板磨损是指半月板组织受损，往往导致疼痛、肿胀、僵硬、活动异常等症状，常见的原因有：过度负荷运动、膝部长期受力、年龄增长等。对于轻微磨损，日常保养可以有效预防和缓解症状：
- 避免长时间跪地、静止不动站立或坐着
- 运动前和运动后做好热身和放松动作
- 控制体重，避免增加膝部的压力
- 合理锻炼，增加肌肉强度，保护膝部关节
对于严重磨损，手术治疗是目前常见的疗法之一，包括半月板修补、切除或移植等。需要根据具体情况和医生的建议进行选择。
