瑜伽是流行于全球的身体、心灵、精神健康修行方式。盲目的肢体练习也可能会给我们带来风险，更有人对于瑜伽的理解不够深入。其实，瑜伽不仅仅是“摆POSE”，或许你闭上眼睛忍住呼吸才是最好的瑜伽。
挺直背部，微微向后倾斜，静心聆听自己的呼吸声，每一个呼吸的时间都是对身体的感知与呵护，闭上眼睛，把呼吸与身体连接在一起，再慢慢深入呼吸，倾听内心的声音。调整呼吸，练习在呼吸中去掉杂念，充分调节身体机能，达到修整身心、调整情绪的效果。
作为一项普及广泛的健身方式，瑜伽正在改变人们的生活与运动方式。闭上眼睛忍住呼吸，回归自我，继续挑战更高难度的动作，才能发现瑜伽的真正力量，它延伸的不仅仅是身体肢体，更是人的内心与灵魂的成长与觉醒。你只需试着闭上眼睛，停下杂念，感受身体的每一个细胞随着呼吸而运转，你就会发现自己的内在充满想象力与生命力。
