不开心是指感觉不满意、不愉快，每个人都会有不开心的时候。有时候，一些看似微小的事情可能会让我们觉得不开心。比如，期望没有被满足、计划被打乱、关系出了问题等等。
我们不开心的根本原因一是由于自己的需求没有被满足，二是对自己认知的偏差。有些人期望过高，对自己要求过多，而当这些要求没有得到满足时会感到不开心。另一方面，若是对自己的认知出现误差，比如小事过于敏感，对自己过度要求等，依然会放大不开心的情绪。
不开心若是长时间保持，便会影响我们的工作、生活和身体健康。因此，我们应该多从积极的角度看待事物，修正过高或过低的期待，并且要了解自己，正确认识自己的能力和不足，从而减少不开心的发生。
