什么是恐慌症？
恐慌症是一种心理障碍，患者容易在没有明显触发因素的情况下出现强烈的恐惧、紧张、呼吸急促、出汗、颤抖等焦虑或惊恐症状，甚至会出现短暂的失去自我控制的感觉。
容易患上恐慌症的人群
一些身体机能较敏感或处于紧张状态下的人容易患上恐慌症，例如情绪波动剧烈、压力过大、睡眠质量较差的人，以及曾经有过焦虑症或抑郁症状的人，等等。
如何缓解恐慌症的症状？
恐慌症的症状虽然可怕，但是是可以缓解和控制的。以下是一些常见的缓解方法：
- 深呼吸或瑜伽等放松训练，有助于减少身体的紧张感。
- 适当的运动能够帮助身体减少紧张感，同时排出身体内的废物和毒素。
- 规律作息，良好的睡眠习惯，能够帮助身体形成健康的生理节律，保持一个平稳的身体状态。
- 咨询专业医师或心理医生，听取专业建议，配合心理治疗和必要的药物治疗。
