正步走是一种姿势优美、动作简单的步态运动。不少人疏于锻炼和久坐不起，身体出现了各种不适，这时候正步走就成为了缓解身体问题的好方法。正步走可以锻炼人的协调性和平衡感，帮助改善步态；同时对膝盖也有很好的保护作用，缓解膝盖关节疼痛。
下面是正步走的步骤：
- 双手自然下垂，舒适站立，保持平稳的呼吸；
- 左脚向前迈一大步，注意不要超出自己的能力范围；
- 右脚跟着向前迈出一步，与左脚并提；
- 继续左脚向前迈一大步，右脚继续跟上；
- 如此循环进行直到步行完成。
一开始的时候可以慢慢地练习，逐渐增加步伐和速度来达到锻炼身体，改善步态和缓解膝盖疼痛的目的。
