胆红素是一种由红细胞分解而来的物质，而胆红素偏高则意味着体内产生的胆红素积累过多，这对身体健康不利。我们可以从以下几个方面预防胆红素偏高。
1.调整饮食结构
饮食中适当添加富含黄酮类和维生素C的食物可以促进胆汁的分泌和排泄，从而有助于降低胆红素水平。如：柑橘、柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉、胡萝卜、紫菜等。
2.戒烟限酒
烟草中的有害组分会影响肝脏的健康，从而导致产生过多胆红素。大量饮酒会损害肝脏细胞，导致肝脏功能异常，难以正常代谢分解胆红素。
3.注意药物风险
一些药物过量或误服可能会导致肝、胆道内胆红素增高。例如抗生素、抗菌药物等。
