痛经吃什么好？推荐5种缓解痛经的食物
痛经是许多女性在生理期间常常遇到的问题之一，给生活和工作带来了不小的影响。那么，有没有什么食物可以缓解痛经呢？下面推荐了一些可帮助缓解痛经的食物，供大家参考。
1.姜
姜具有热性和温经散寒的功效，可以缓解痛经。可以用姜片煮水喝，或者加入热水中泡脚，都能有效缓解痛经不适。
2.红枣
红枣具有补气养血的功效，可以缓解痛经。可以将红枣与生姜一起煮水，喝下去，有舒缓痛经的效果。
3.黑芝麻
黑芝麻富含多种营养物质，对缓解痛经有很好的效果。可以将黑芝麻磨成粉，加入温水中饮用，或者加入食物中食用。
4.薄荷
薄荷具有清凉的作用，可以缓解痛经时的痛楚。可以将薄荷叶用开水冲泡，喝下去，有镇痛的效果。
5.豆类
豆类食物富含蛋白质和纤维素，可以缓解痛经，并且有益于女性的健康。可以适量食用豆类，如豆腐、豆浆等。
