人类自古以来都有着情感的波动，情绪的失控可能会导致我们的思想和行为偏离正轨，甚至会给自己和他人带来伤害。而人性的弱点之一就在于掌控情绪的能力不足，而情绪掌控又是一项必不可少的能力。那么，如何提升掌控情绪的能力呢？
1.认识情绪。了解自己在不同情绪下的行为和情绪的进程，及时发现情绪失控迹象。
2.创造积极的情绪环境。积极的情绪环境能够调节心境，减轻压力。
3.主动思考。面对琐事烦恼时，积极思考问题的根源，寻找合理的解决方案。
4.倾听内心声音。倾听自己内心的声音，找到问题所在，从而采取针对性的措施。
理性思考的能力，也是掌控情绪的必要条件。善于把情绪引导到适当的强度，能够让人的生活更加从容、自信和幸福。
