尿酸正常值是指成年人血浆中尿酸的含量在男性 208～428μmol/L，女性 149～416μmol/L范围内，超过这个范围则可能导致高尿酸血症和痛风等疾病发生。
那么，如何控制尿酸值呢？
1. 合理饮食：限制高嘌呤食物的摄入，例如海鲜、动物内脏、肉类、啤酒等，多吃高碱性食物如水果、蔬菜、牛奶等可以缓解尿酸积聚；
2. 加强锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，加速尿酸的排泄；
3. 减轻体重：过重会导致尿酸过度积聚，肥胖的患者应该适当控制饮食，减少高脂、高热量食物。
以上几点是平常生活中需要注意的，所以想要尿酸正常的朋友们要养成好的生活和饮食习惯哦。
