想要拥有完美的身材，除了坚持健康饮食外，适当的运动也是不可或缺的。但是运动种类繁多，有哪些运动最适合想要减肥的人呢？接下来就为大家介绍5个最减肥的运动，更是被全民热捧！
1. 跑步
跑步是一项简单易行的运动，不需要太多的道具，只要一个宽敞平坦的跑道，便能快乐奔跑。据研究表明，每小时跑步可消耗500-800卡路里的热量。并且，跑步还有助于降低身体内的脂肪和调节体内的代谢和激素水平。
2. 瑜伽
瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性，还可以减轻身体的压力。此外，瑜伽中的各种体式可以调节身体的代谢水平，使得身体在静止状态下也能够燃烧更多的脂肪。
3. 游泳
游泳在减肥的同时还可以锻炼全身的肌肉，打造完美的身材。因为水的阻力比空气大，所以游泳能够更加有效地消耗热量。此外，游泳是一种比较温和的运动，对于膝盖等部位的受伤风险较小。
4. 跳绳
跳绳看起来简单，但是却是一项能够快速燃烧卡路里的运动。跳绳时，身体需要不断跳跃，每个部位都得到了锻炼，这样可以快速消耗身体内的脂肪。
5. 健身操
健身操运动范围广泛，有跳健腹舞，气功操和拉丁舞等等。坚持健身操可以让身体得到全面的锻炼，同时也可以提高心肺功能，减轻身体的压力。
