膝盖骨裂是指由于各种原因导致骨骼折裂，严重影响走路、站立和跑步等活动。常见的膝盖骨裂病因包括高跌落、交通事故、摔倒等。如何预防和处理膝盖骨裂？
1.保持良好姿势
保持良好的姿势是减少骨折风险的关键，常坐常站的人应该注意伸展和活动肌肉，有效减少膝盖骨裂的发生。
2.按时进行锻炼
适合自己的锻炼方式可以增加身体素质，强健肌肉，增加韧性，使骨骼更加健康，更难受伤。
3.正确穿戴防护装备
做好运动防护措施可以有效地防止骨折，例如：头盔、护膝、手套等等，要记得穿戴正确、紧固牢。
4.注意营养均衡
适量的利用一些食物的营养成分可以让身体更加健康，具有强韧弹性。吃对有营养的食物，有助于加强骨骼的健康和减少骨折的发生率。
5.及时就医
如果您已经感觉到了疼痛和不适，立即停止活动并就医，根据医生的建议进行治疗。不要强扭伤处，以免引起更严重的后果。
6.休息保养
如果已经发生骨折，应该静养，进行适当的保养和治疗，让身体逐渐康复，恢复正常活动。
7.康复训练
专业的康复训练可以使身体更加康复，从而尽早恢复正常活动。专业教练的指导有助于避免运动损伤的可能。
