便溏在日常生活中是常见的症状，如果便溏不及时治疗，会对身体健康造成一定的危害。接下来小编给大家分享几个快速解决便溏的小方法。
1. 喝薏仁粥
薏仁粥是中药里的一种，对于缓解便溏有一定的效果。做法：将薏仁洗净，加入大米一起熬煮成粥，可以随意搭配一些甜味的食物，效果更佳。每天喝上一大碗，可以缓解腹泻、便溏等症状。
2. 吃饼干和面包
便溏的时候，肠子的扩张能力降低。在饮食上，应控制食量和进食次数，以低渣饮食为主，如吃饼干和面包等。这样可以减轻便溏症状，而且还有利于肠道恢复。
3. 吃酸奶
酸奶中含有益生菌，可以维护肠道健康，减少有害菌的生长。每天吃一份酸奶，可以缓解便溏症状，还有助于增强免疫力。
4. 吃成汤的红豆
红豆汤是一种中药饮品，可以止泻，补脾止泻、利水消肿。将红豆熬煮成汤，可以有效缓解便溏症状，补充体内所需的水分。
以上是小编整理的便溏小方法，早日告别便溏，迎接健康的生活！
