作为女性，姨妈期间身体是特别需要调理的时候，女性在经期需要特别注意饮食与保养，饮食中尤其是需要摄入足够的水果，在保障营养的同时也能够缓解痛经，缓解产生的不适等问题。
那么，经期吃什么水果是最好的呢？
1.芒果
芒果不仅富含维生素C、A等营养成分，而且有缓解烦躁情绪，促进睡眠的作用。对于姨妈期间的女性来说，缓解情绪是非常重要的事情。
2.香蕉
香蕉富含维生素B6，可缓解经前综合症的疼痛、紧张感等不适症状。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，可缓解姨妈期间的腹胀、便秘等问题。
3.草莓
草莓富含多种维生素和微量元素，能够调节姨妈期间女性的体内物质代谢，保障身体所需的营养元素。同时，草莓还含有大量的花青素，对于缓解疲劳、抗氧化等方面有很好的帮助。
4.西瓜
西瓜汁水分充足，并含有丰富的碳水化合物和微量元素，能够帮助调节姨妈期间女性的身体机能，缓解相应的不适症状。
5.橙子
橙子对于缓解姨妈期间女性的情绪波动很有效，同时也能够缓解经痛、调节内分泌。
在经期，女性需要特别注意饮食，选择对身体有益的食物。以上这些水果不仅有助于调节生理过程，同时也有很多的营养。不过，还需要提醒大家，在经期不宜暴饮暴食，以免发生不良反应。
