每位女性都有自己的经期经历，也都有自己的经前不适症状，如头痛、疲劳、胸闷等，而适度的水果摄入则有助于缓解经前症状。来看看下面这些有助于缓解经前不适的水果吧！
西柚
西柚是一种富含维生素C的水果，其所富含的类黄酮和抗氧化物质可以减轻痛经。每日饮用一杯新鲜的西柚汁，在经前的几天内就可以大大减轻腹痛和头痛，而且也有助于缓解便秘的症状。
猕猴桃
猕猴桃是一种富含钾、维生素C和维生素E的水果，可以帮助减少水肿和疲劳感。此外，猕猴桃还含有丰富的叶酸，有助于增加血红蛋白，补充身体所需的铁元素。
香蕉
香蕉是一种富含镁、钾和维生素B6的水果，其能够调节体内的水分流失，以减轻腹部胀气和其他消化问题。此外，香蕉中的天然糖分可补充身体所需的能量，减轻疲劳感。
草莓
草莓是一种富含维生素C和类黄酮的水果，可以加强血管壁，减轻腹痛和水肿等经前不适症状。经常食用草莓还可以增加女性体内的激素水平，缓解痛经。
除了上述几种水果外，蓝莓、柚子、苹果、樱桃等也有助缓解经前症状，女性在经前可以适量食用这些水果，但也需要根据自身情况，并遵循饮食搭配原则，才能达到更好的保健效果。
