夏季炎热的天气让人感到疲惫不堪，为了帮助大家度过炎炎夏日，今天小编给大家分享一些防暑小窍门。
1.多喝水。炎炎夏日容易脱水，因此要多喝水补充水分。尤其在户外活动时，记得随身携带一瓶水。
2.合理遮阳。出门时要做好防晒工作，可以戴帽子、涂防晒霜等，以降低紫外线的伤害。
3.清淡饮食。夏季容易导致食欲不振，应选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等。
4.适度运动。炎炎夏日不宜剧烈锻炼，可以选择凉爽的室内锻炼方式，如瑜伽、游泳等。
5.保持通风。室内要保持通风，可以使用电扇、空调等设备，减轻炎热的感觉。
以上就是小编整理的烈日炎炎下的夏日防暑小窍门，希望大家能够度过一个舒适凉爽的夏天！
