在当今这个移动互联网时代，人们需要使用电脑、手机等电子设备的时间越来越长。久而久之，眼睛也难免出现各种问题，如眼疲劳、近视等。那么，如何保护我们的眼睛呢？眼神训练就是非常不错的一种方式。
眼神训练是指通过一系列的眼部运动，来锻炼眼球肌肉，恢复眼部神经功能，进而达到保护视力，提高视力的效果。那么，接下来就让我们来介绍一些简单易行的眼神训练方法。
1、眨眼睛
长时间用眼过度容易导致眼疲劳，所以在工作、学习或玩电脑的时候，我们需要多眨眼睛，让眼部得到充分的休息。一般情况下，我们每分钟眨眼15-20次就足够了。
2、远离电子产品
过多的使用电子产品对眼睛的伤害是非常大的，因此我们需要远离电子产品。如果必须使用，我们也需要注意正确的使用方式，如调整合适的亮度、对比度、分辨率等，以减少对眼睛的伤害。
3、眼球旋转
眼球旋转是指让眼球在规定的范围内进行左右、上下、左上/右下、左下/右上等方向的旋转。一次可以来20个方向旋转，每个方向旋转3-5次即可。
以上就是一些简单的眼神训练方法，不仅可以帮助我们保护视力，更能帮助我们放松身心，达到舒缓情绪、增强体质的效果。所以，记得每天抽出一些时间来进行眼神训练，让我们拥有好的眼神，更拥有好心情。
